Ако Имате 12 Минути на Ден, Гарантирам, че Скоро Вие Ще Заличите Потискащия Страх от Самота + (Това Действа При Всякакви Хора)

Монофобия Лечение: Как Да Преодолеем Самотата?

Ето 5 метода за лечение на монофобия (аутофобия, автофобия).

Вижте и причините, поради които тези методи често НЕ дават резултати.

1. Когнитивно-Поведенческа Терапия (КПТ) Срещу Тъга и Самота

Когнитивно-поведенческата терапия ви помага да разберете и промените негативните мисловни модели, които водят до страха от самота.

Чрез работа с психотерапевт, ще се научите да разпознавате и заменяте ирационалните си страхове с по-позитивни и реалистични мисли.

Причини за неуспех на КПТ:

• Ако сте скептични към терапевтичния процес, може да не се ангажирате пълноценно с него.
• Страховете ви може да са твърде дълбоки и да изискват повече време за обработка и терапия.
• Липсата на доверие в терапевта може да обезсмисли сеансите ви.
• Ако не правите редовно препоръчаните упражнения, промяната ще бъде много трудна за вас.

2. Практикуване на Осъзнатост (Майндфулнес) Когато Си Тъжен и Самотен

Практикуването на осъзнатост или майндфулнес ви помага да останете в настоящия момент и да приемате самотата, без да се тревожите за бъдещето или да потъвате в негативни мисли.

Този метод включва медитация, дихателни упражнения и фокусиране върху тялото и емоциите.

Причини за неуспех на майндфулнес:

• Възможно е да нямате търпение или да се разочаровате от липсата на бързи резултати.
• Неправилното изпълнение на техниката или липсата на практика може да ви попречи да почувствате облекчение.
• Ако стресът и тревожността ви са прекалено високи, може да е трудно да се съсредоточите.
• Някои хора се затрудняват да останат в настоящия момент, особено ако са свикнали да избягват емоциите си.

3. Група за Самотни Хора (Защото Самотата Убива)

Подкрепата от приятели, семейство или група за самотни хора може да ви даде усещане за принадлежност и да намали чувството на самота.

Това може да включва срещи с хора със сходни интереси или участие в онлайн форуми и групи за подкрепа.

Причини за неуспех на групите за подкрепа:

• Ако се страхувате от отхвърляне или не се чувствате комфортно в социални ситуации, може да не предприемете първата стъпка: да влезете в група за самотни хора.
• Намирането на подходяща група или хора, с които се разбирате добре, може да отнеме ужасно много време.
• Липсата на искрени и задълбочени връзки в групата може да остави усещане за празнота и вместо да намали самотата може да я увеличи.
• Може да не се чувствате готови да споделяте и да се отворите пред другите хора там.

4. Нови Хобита и Интереси Срещу Аутофобия

Откриването на нови хобита и занимания може да ви ангажира и да отвлече вниманието от усещането за самота.

Тези активности насърчават самочувствието и ви дават повод за удовлетворение и радост от собствената компания.

Причини за неуспех на този метод:

• Ако не сте силно мотивирани или не се чувствате енергични, е трудно да започнете каквито и да било нови активности.
• Трудностите в началото на ново хоби могат да доведат до разочарование.
• Ако възприемате новите хобита като задължение, те няма да ви помогнат да се почувствате по-добре.
• Някои хора изпитват чувство на празнота, въпреки че се занимават с активности, и не усещат истинско удовлетворение.

5. Поставяне на Малки Цели Срещу Автофобия

Този метод може да ви помогне да преодолеете страха от самота, като ви даде усещане за цел и посока, които да не зависят от другите хора.

Методът на малките цели включва определянето и постигането на лесно изпълними задачи, които постепенно изграждат увереност и чувство за постижение.

Това може да включва дребни дейности като ежедневна разходка, започване на книга или дори планиране на малки лични проекти.

Целта е да развиете усещането, че можете да се наслаждавате на времето сами, като същевременно напредвате в нещо лично и значимо за вас.

Причини за неуспех на този подход:

• Ако си поставите по-големи цели, може да се почувствате обезкуражени от неуспехите си и да загубите мотивация.
• Липсата на ясно планиране и организация може да направи задачите ви трудни за изпълнение.
• Ако целите не са свързани с вашите интереси или желания, може да изпитате чувство на безразличие и неудовлетвореност.
• Трудности при последователното спазване на задачите – при липса на постоянство, методът няма да даде резултати.

За съжаление изброените по-горе методи за справяне със самотата на човека изключително рядко дават резултати и те често са краткотрайни.

Тогава, как да преодолеем страха от самотата?

Кой Съм Аз и Защо Създадох Тази Програма?

Здравейте, 🙂

Казвам се Иво Игнатов.

За първи път открих тази изумителна техника през 2012 г.

За огромно мое съжаление тогава не й обърнах внимание.

Но, имах уникалния ШАНС да попадна на тази техника отново през 2014 година и това бе повратен момент в моя живот.

Защо?

Защото след като се научих, как да правя техниката, започнах да я използвам редовно и впоследствие се случиха удивителни неща в живота ми.

Техниката се учи бързо.

Доколкото си спомням, аз се научих да я правя (на ниво начинаещи) само за около 7-8 практики от по 2-3 мин.

Научих я за около 20 минути.

След като започнах да я практикувам, не мина много време и започнах да получавам невероятни крайни резултати чрез нея.

Бях супер-вдъхновен и реших, че трябва да я споделя с колкото се може повече хора.

И така през годините (и доста забавяне от моя страна) най-накрая се стигна и до създаването на програмата Сбогом Страх от Самота.

Това ми отне доста време, енергия, пари, немалко спънки и нерви, но ето че програмата е вече факт. 😃

Какво Ви е Нужно за Сеансите?

Нужни са 2 неща.

1.) Първо ви е нужно малко време: 12 минути (2 пъти по 6 минути на ден).

Може да използвате сеанса в програмата и повече пъти, ако пожелаете.

Но най-важното е да го правите редовно (поне по 12 минути на ден).

2.) Второ: нужно е да можете да използвате едната си ръка.

Това са двете условия за да използвате техниката.

Трябва да имате и интернет разбира се, защото това е онлайн програма.

Можете да я ползвате от комфорта на дома си или навсякъде по света.

Бързо е. Лесно е. Работи.

В Близко Бъдеще …

Техниката ви дава прекалено много ползи, за да могат да бъдат изброени всичките наведнъж.

Когато използвате тази програма редовно (с постоянство), най-вероятно е и вие да постигнете следните или подобни резултати.

• Ще намалите многократно отровните вярвания и негативните мисли, които задействат вашата несигурност и страх от самотата (монофобията).
• Ще елиминирате отрицателните емоции, които предизвикват тревожността ви.
• Ще понижите значително напрежението във вас.
• Ще балансирате енергийните потоци в тялото си.
• Ще чувствате прекрасно вътрешно облекчаване и освобождаване.
• Ще редуцирате силата на вашият страх от самота.
• Или напълно ще го премахнете от живота си (и то завинаги).
• Ще станете по-разговорливи и приветливи.
• Ще подобрите социалните си взаимоотношения, защото повече няма да изпитвате напрежение в различните социални ситуации.
• Ще станете по-отворени към различни гледни точки и начини на живот.
• Ще се чувствате по-свежи, млади, красиви и желани.
• Ще взимате много по-лесно решения за всички бъдещи взаимоотношения, които ви предстоят.
• Ще забравите за всички семейни, работни и социални трудности идващи от аутофобията.
• Ще бъдете по-благодарни за всеки нов ден в живота ви.
• Ще изпитвате вътрешен мир и спокойствие.
• Ще откриете нови цели и смисъл в живота си.
• Ще имате емоционална устойчивост и ще бъдете по-стабилни към житейските предизвикателства и промени.
• Ще изпитвате голяма радост и удовлетворение от своята собствена компания.
• Ще имате крепко здраве, повече енергия, подобрена памет, здраво сърце и балансирана кръвна захар.
• Ще бъдете по-фокусирани и концентрирани в това, което правите и всички неща ще ви се получават добре.
• Ще сте в чудесна психическа, емоционална, вероятно и физическа форма.
• Ще бъдете спокойни и уравновесени.
• Ще изпитвате повишена радост, наслада от настоящия момент и удовлетворение от живота.
• Ще бъдете по-креативни, продуктивни и ефективни както в работата, така и в дома си.
• Ще станете по-решителни и ще реализирате в пъти по-лесно вашите цели и мечти.
• Ще имате прекрасно настроение, ще се радвате на самоувереност и на много добро самочувствие.
• Ще чувствате повече оптимизъм и сигурност за бъдещето си.
• Ще се чувствате свободни да бъде себе си и да живее живота по свой собствен начин.
  Живота ви ще бъде по-пълноценен.
• + още други подобни (допълнителни) ползи за вас и за вашето здраве.

Още Сега Си Представете, Какво е Да Живеете Без Тягостния Страх Да Останете Сами

1. Вместо страх от самота и изоставяне, сега вие живеете спокойно, защото вече умеете силно да привличате и задържате подходящите за вас хора.

2. Смачкващите усещания на празнота, тъга, изолация и отчаяние отдавна ги няма, а вие се чувствате жизнени, разбрани, щастливи и уверени в своето бъдеще.

3. Деня ви започва без страх, съмнения и безпокойство, преминава пълноценно, и накрая завършва с усмивка в уюта на дома ви.

4. Хората ви харесват и са силно привлечени от безгрижието което излъчвате, а вие се радвате от сърце на тяхното внимание към вас и на чудесните ви взаимоотношения.

5. Тягостният страх от самотата е вече в миналото, а вие сте свободни да живеете живота на мечтите си заобиколени от най-близките ви хора.

ВНИМАНИЕ:

Към момента няма точно определен срок в който цената ще е все още с настоящата мега-отстъпка.

Тоест, запазвам си правото във всеки един момент да върна оригиналната цена на програмата.

(Или дори да вдигна цената, заради натрупващата се инфлация и обезценяването на парите).

Чувствайте се свободни да се възползвате от настоящата промо цена, докато все още можете.

Защо петорна гаранция?

Защото зад нея заставам с:

1. Моето сърце.
2. Моята душа.
3. Моето име: Иво Игнатов.
4. Моята фирма.
5. И с дадената дума и поетия ангажимент към вас тук и сега.

Това е моята 100%-ва гаранция за вас.

Вие просто нямате какво да губите (освен страхът от самота).

ВНИМАНИЕ: с приемането на еврото (EUR) в България,
цената на програмата автоматично ще се скочи двойно нагоре.